ВЫБЕРИТЕ СВОЁ ДВИЖЕНИЕ
Упражнения нейрогимнастики онлайн
Три упражнения для двух рук. Изучите движение без камеры, а затем проверьте себя в минутном раунде с обратной связью.
Большой палец / OK
Покажите большой палец одной рукой и знак OK другой. Одновременно меняйте жесты местами, сохраняя чёткую форму каждого.
Как выполнятьПистолет / Коза
Соедините два асимметричных жеста: «пистолет» и «коза». Меняйте их местами по сигналу, не путая положение пальцев.
Как выполнятьВстречные круги
Рисуйте кистями два круга в противоположных направлениях. Старайтесь двигать обеими руками в одном темпе.
Как выполнятьС чего начать
Для первой попытки выберите «Большой палец / OK»: оба жеста знакомы, а задача состоит в их одновременной смене. «Пистолет / Коза» добавляет менее привычные положения пальцев. «Встречные круги» подойдут, если хочется попробовать координацию траекторий вместо пальцевых переключений.
Как подготовиться к тренировке
На странице каждого упражнения есть пошаговое объяснение, частые ошибки и способ упростить задание. Разберите движения без таймера. Для интерактивного раунда перейдите в приложение: только там запрашивается доступ к камере. Установите устройство устойчиво, освободите обе руки и проверьте освещение.
Один раунд длится 60 секунд, не считая калибровки. Во время попытки можно сделать паузу или завершить упражнение. Счёт отражает распознанные движения в конкретной попытке, а не уровень интеллекта или состояние здоровья.